U trećoj epizodi zimske off‑season serije Uhvati GRIP fokus se pomiče na ono što često ne vidimo, ali itekako osjećamo na stazi – stabilan i jak “core”…
Naš trup, iliti torzo, povezuje sve pokrete na biciklu i igra ključnu ulogu u kontroli, tehnici i sigurnosti, posebno u zahtjevnim MTB uvjetima.
U epizodi Uhvati GRIP – OFF SEZONA #3, Nikola Klačinski donosi funkcionalni trening za core i trup, osmišljen posebno za potrebe MTB vozača. Kroz jednostavne, ali izuzetno učinkovite vježbe, uz stručno vodstvo trenera Jurice Galića, naglasak je stavljen na pravilnu izvedbu, stabilnost i kontrolu pokreta.
U treningu su zastupljene varijacije planka – klasični plank, bočni plank, plank s pilates loptom te stražnji plank – vježbe koje direktno doprinose boljoj stabilnosti na biciklu, smanjenju rizika od ozljeda i sigurnijoj vožnji u tehničkim sekcijama. Redovitim radom na coreu vozači dobivaju čvršću bazu koja omogućuje preciznije upravljanje biciklom i veću izdržljivost tijekom vožnje.
Ova epizoda namijenjena je svima koji voze MTB, enduro, trail ili downhill, a žele pametno iskoristiti off sezonu i u novu sezonu ući jači i spremniji.
Ove vježbe čine važan dio zimske pripreme, jer je core (trup) tvoj nevidljivi grip koji drži sve na okupu. 💪🔥
